SERANGKOTA – Di tengah beragam pilihan buah tropis, pepaya menempati posisi istimewa karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan, terutama untuk pencernaan. Dengan warna oranye cerah dan rasa manis yang khas, pepaya bukan hanya lezat, tapi juga dikenal sebagai “dokter alami” untuk perut.
Pepaya mengandung enzim papain, senyawa alami yang berfungsi membantu memecah protein dalam makanan sehingga proses pencernaan berjalan lebih lancar. Tak hanya itu, kandungan serat tinggi di dalamnya juga membantu mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Menurut Ahli Gizi dr. Siti Marlina, konsumsi pepaya secara rutin bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang sering mengalami gangguan pencernaan.
“Pepaya membantu kerja sistem pencernaan agar lebih efisien dan juga menyeimbangkan bakteri baik di usus. Selain itu, seratnya membantu proses detoks alami tubuh,” ujarnya.
Selain melancarkan pencernaan, pepaya juga kaya akan vitamin A, C, dan E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga daya tahan tubuh serta menutrisi kulit agar tetap sehat dan cerah.
Buah ini mudah ditemukan di pasar tradisional maupun supermarket, dan dapat dikonsumsi dalam berbagai cara — dimakan langsung, dijadikan jus, salad buah, hingga campuran smoothie.
Satu mangkuk pepaya setiap hari bisa jadi rahasia sederhana untuk tubuh yang sehat dari dalam.
Jadi, mulai sekarang, jangan lewatkan manfaat besar dari buah tropis yang satu ini. Pepaya bukan hanya buah biasa, tapi sahabat terbaik bagi sistem pencernaan Anda.
