DISTRIKBANTENNEWS.COM – Marah adalah emosi yang wajar dialami oleh setiap manusia. Namun, marah juga bisa menjadi bumerang jika tidak dikendalikan dengan baik. Salah satu hal yang perlu dijaga saat marah adalah ucapan kita. Ucapan yang tidak tepat bisa menyakiti hati orang lain, merusak hubungan, atau bahkan menimbulkan masalah yang lebih besar.

Berikut adalah 10 kata yang tidak boleh diucapkan saat marah, beserta alasan mengapa kita harus menghindarinya:

1. Kata-kata makian. Mengucapkan kata-kata makian saat marah adalah tindakan yang tidak sopan dan tidak menghormati orang lain. Selain itu, kata-kata makian juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak memiliki argumen yang kuat untuk menyelesaikan masalah. Kata-kata makian juga bisa memicu kemarahan yang lebih besar dari lawan bicara kita, sehingga memperburuk situasi.
2. Pisah atau cerai. Jika kita sedang marah dengan pasangan kita, mengucapkan kata-kata pisah atau cerai adalah hal yang sangat tidak bijaksana. Kata-kata ini bisa menimbulkan rasa sakit, kecewa, dan tidak percaya pada pasangan kita. Kata-kata ini juga bisa menjadi bumerang bagi kita sendiri, karena bisa menjadi kenyataan yang tidak kita inginkan. Jika kita masih mencintai pasangan kita, sebaiknya kita tidak mengucapkan kata-kata ini, kecuali jika kita benar-benar yakin dengan keputusan kita.
3. Julukan buruk. Memberi julukan buruk kepada orang lain saat marah adalah cara yang tidak efektif untuk menyampaikan kritik atau saran. Julukan buruk bisa merendahkan harga diri dan martabat orang lain, serta menunjukkan bahwa kita tidak menghargai mereka sebagai individu. Julukan buruk juga bisa membuat orang lain menjadi defensif dan tidak mau mendengarkan kita. Sebaiknya kita menggunakan nama asli atau panggilan yang sopan saat berbicara dengan orang lain, terutama saat marah.
4. Menghina. Menghina adalah tindakan yang tidak etis dan tidak manusiawi. Menghina bisa melukai perasaan dan kepercayaan diri orang lain, serta menimbulkan rasa benci dan dendam. Menghina juga bisa menyerang aspek pribadi orang lain, seperti penampilan, kecerdasan, agama, ras, atau orientasi seksual. Menghina juga bisa melanggar norma dan hukum yang berlaku di masyarakat. Sebaiknya kita menghindari menghina orang lain, baik secara langsung maupun tidak langsung, saat marah.
5. Menyalahkan. Menyalahkan orang lain saat marah adalah tindakan yang tidak adil dan tidak bertanggung jawab. Menyalahkan bisa membuat orang lain merasa tidak dihargai dan tidak diakui. Menyalahkan juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak mau mengakui kesalahan atau kekurangan kita sendiri. Menyalahkan juga bisa menghalangi kita untuk mencari solusi yang efektif dan damai. Sebaiknya kita mengakui peran kita dalam masalah yang terjadi, dan mencari cara untuk memperbaikinya bersama-sama dengan orang lain.
6. Membandingkan. Membandingkan orang lain dengan orang lain saat marah adalah tindakan yang tidak bijaksana dan tidak produktif. Membandingkan bisa membuat orang lain merasa tidak dihargai dan tidak diakui. Membandingkan juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak menghargai keunikan dan kelebihan orang lain. Membandingkan juga bisa menimbulkan rasa iri, cemburu, atau minder pada orang lain. Sebaiknya kita menghargai orang lain sebagai individu yang berbeda dan spesial, dan tidak membandingkan mereka dengan orang lain.
7. “Kamu membuat saya merasa…”. Mengucapkan kalimat ini saat marah adalah tindakan yang tidak sehat dan tidak jujur. Kalimat ini bisa menunjukkan bahwa kita tidak menguasai emosi kita sendiri, dan menyalahkan orang lain atas perasaan kita. Kalimat ini juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak mau bertanggung jawab atas perasaan kita, dan mengharapkan orang lain untuk mengubahnya. Kalimat ini juga bisa membuat orang lain merasa bersalah dan tertekan. Sebaiknya kita menyatakan perasaan kita dengan jelas dan jujur, dan mengakui bahwa perasaan itu berasal dari diri kita sendiri.
8. “Kamu itu selalu/tidak pernah…”. Mengucapkan kalimat ini saat marah adalah tindakan yang tidak akurat dan tidak adil. Kalimat ini bisa menunjukkan bahwa kita tidak melihat kenyataan secara objektif, dan menggeneralisasi perilaku orang lain. Kalimat ini juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak menghargai usaha atau perubahan yang dilakukan orang lain. Kalimat ini juga bisa membuat orang lain merasa tidak dihargai dan tidak diakui. Sebaiknya kita menggunakan kata-kata yang lebih spesifik dan konkret saat menyampaikan kritik atau saran kepada orang lain, dan mengakui hal-hal positif yang mereka lakukan.
9. “Jika kamu tidak melakukan itu, aku akan…”. Mengucapkan kalimat ini saat marah adalah tindakan yang tidak sehat dan tidak dewasa. Kalimat ini bisa menunjukkan bahwa kita tidak menghormati kebebasan dan pilihan orang lain, dan mencoba memaksa mereka untuk melakukan sesuatu yang kita inginkan. Kalimat ini juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak mau berkomunikasi secara terbuka dan jujur dengan orang lain, dan menggunakan ancaman atau manipulasi untuk mendapatkan apa yang kita inginkan. Kalimat ini juga bisa menimbulkan rasa takut dan ketidakpercayaan pada orang lain. Sebaiknya kita mengungkapkan keinginan atau harapan kita dengan sopan dan santun, dan menghormati hak dan tanggung jawab orang lain.
10. “Itu bukan salahku”. Mengucapkan kalimat ini saat marah adalah tindakan yang tidak jujur dan tidak kooperatif. Kalimat ini bisa menunjukkan bahwa kita tidak mau mengakui kesalahan atau kekurangan kita sendiri, dan mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain. Kalimat ini juga bisa menunjukkan bahwa kita tidak mau belajar dari kesalahan atau masalah yang terjadi, dan menghindari perbaikan atau penyelesaian. Kalimat ini juga bisa menghalangi kita untuk bekerja sama dengan orang lain untuk mencari solusi yang efektif dan damai. Sebaiknya kita mengakui kesalahan atau kekurangan kita dengan jujur dan rendah hati, dan berusaha untuk memperbaikinya bersama-sama dengan orang lain.

Demikian artikel yang saya buat tentang 10 kata yang tidak boleh diucapkan saat marah. Semoga artikel ini bermanfaat dan dapat membantu Anda untuk mengendalikan emosi dan ucapan Anda saat marah.

*red