Sulit Berhenti Merokok? Ini dia Cara Efektifnya

Namun, kampanye saja dinilai belum cukup untuk menciptakan lingkungan bebas asap rokok secara menyeluruh.

Data dari National Cancer Institute menunjukkan bahwa Amerika Serikat mengalami kerugian hingga 289 miliar dolar AS setiap tahun akibat konsumsi rokok. 

Angka tersebut mencakup biaya layanan kesehatan serta penurunan produktivitas tenaga kerja.

Selain kerugian ekonomi, perokok juga menghadapi risiko kesehatan serius seperti penyakit paru-paru, jantung, hingga kanker.

Strategi Efektif Berhenti Merokok

Untuk mengatasi kecanduan tersebut, Blatt membagikan lima strategi yang dapat diterapkan secara bertahap namun konsisten.

Pertama, niat menjadi fondasi utama. Setiap perubahan besar harus diawali dengan tekad yang kuat. Namun, niat saja tidak cukup tanpa diiringi langkah konkret. 

Blatt menyarankan untuk memulai dari hal sederhana, seperti melakukan pemeriksaan kesehatan guna mengetahui dampak rokok terhadap tubuh.