Yang tak kalah penting, selalu dengarkan sinyal tubuhmu. Jika merasa nyeri atau gerakan terlalu berat, berhenti sejenak.
Setiap orang punya batasan berbeda, dan menghargai tubuh sendiri adalah kunci agar latihan terasa bermanfaat tanpa cedera.
Sebaliknya, ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari. Jangan membandingkan diri dengan peserta lain karena setiap orang punya perjalanan dan kemampuan berbeda.
Fokuslah pada progres kecilmu sendiri. Selain itu, jangan terburu-buru melakukan gerakan.
Pilates dirancang untuk dilakukan perlahan, terkontrol, dan penuh kesadaran.
Detail kecil seperti pernapasan dan hidrasi juga perlu diperhatikan. Jangan menahan napas karena justru membuat tubuh tegang.
Biasakan bernapas stabil agar energi tetap terjaga. Setelah kelas, pastikan minum cukup air supaya tubuh tetap segar.
Dengan memahami tips ini, kelas pilates pertamamu bisa menjadi awal perjalanan olahraga yang menyenangkan. Sedikit demi sedikit, tubuhmu akan terasa lebih kuat, lentur, dan seimbang.
