DISTRIKBANTENNEWS.COM – Apakah Anda pernah merasa lupa atau sulit berpikir positif, meskipun usia Anda masih muda? Mungkin saja otak Anda mengalami penuaan lebih cepat dari yang Anda sadari. Berikut adalah beberapa tanda-tanda penuaan dini pada otak yang perlu diperhatikan:
1. Pandangan yang sinis terhadap kehidupan atau dunia:
Penelitian menunjukkan bahwa orang lanjut usia yang sangat sinis cenderung memiliki tingkat penurunan kognitif yang lebih tinggi. Kortisol, hormon stres, dapat berdampak buruk pada otak.
2. Sulit fokus:
Jika pikiran Anda mudah terganggu atau teralihkan, ini bisa menjadi tanda penuaan kognitif. Sifat ini terkait dengan jaringan frontoparietal otak dan dapat muncul sejak usia 30 tahun.
3. Lelah di siang hari:
Mengantuk di siang hari bukan hanya masalah kurang tidur, tetapi juga dapat menandakan perubahan fisik otak yang terkait dengan penuaan. Tidur cukup di malam hari penting untuk melindungi otak dari penuaan dini.
4. Kemampuan penciuman dan pengecapan hilang:
Hilangnya kemampuan ini adalah hal normal seiring bertambahnya usia, tetapi juga bisa menjadi tanda masalah kesehatan. Penuaan dini otak dapat dipengaruhi oleh penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.
Jika Anda mengalami tanda-tanda seperti di atas sebaiknya perbaiki gaya hidup Anda. Untuk mencegah penuaan dini, perhatikan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, mengonsumsi buah dan sayuran, mengurangi gula dan karbohidrat olahan, serta berolahraga secara teratur. Semoga informasi ini bermanfaat!
(*red)
