LIFESTYLE, DISTRIKBANTENNEWS.COM – Apa hal pertama yang kamu lakukan setelah bangun tidur? apakah mengecek ponsel, menyalakan tombol ‘Snooze’ pada alarm dan memilih tidur lagi.
Rutinitas pagi bakal menentukan bagaimana kamu melalui hari juga memengaruhi hidupmu. Penting untuk membangun kebiasaan baik di pagi hari agar hidup juga lebih baik.
Kebiasaan di pagi hari yang akan merubah hidupmu tergantung pada tujuan dan kebutuhanmu. Namun, secara umum, ada beberapa kebiasaan yang dapat meningkatkan kesehatan, produktivitas, dan kebahagiaanmu.
Lakukan 8 hal ini niscaya hidupmu berubah lebih baik. apa saja itu baca sampai selesai ya berikut saya sajikan daftarnya :
- Merapikan tempat tidur. Hal ini dapat membantu menanamkan disiplin, rasa percaya diri, dan kepuasan dalam dirimu. coba aja deh rasakan sebelum melaksanakan rutinitas berat kamu telah melihat tempat tidurmu rapi, meninggalkan tempat tidur yang rapi akan menenangkan pikiranmu.
- Minum air putih. Hal ini dapat membantu menghidrasi tubuh, meningkatkan fungsi kognitif, dan membersihkan racun. penting nih untuk menjaga kesehatanmu, jadi lakukan ini secara rutin biar terhindar dari dehidrasi dan bersih dari racun dalam tubuhmu.
- Meregangkan tubuh. Hal ini dapat membantu melancarkan aliran darah, mengurangi nyeri otot, dan meningkatkan fleksibilitas. selama tidur kita tidak tahu kan posisi kita seperti apa. bangun-bangun sudah pegal aja. jadi meregangkan tubuh akan membuaf tubuhmu lebih ringan.
- Berlatih meditasi. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus. pikirkan hal apa aja yang akan kamu lakukan hari ini. fokus pada tujuan yang ingin kamu capai.
- Menulis apa yang perlu dilakukan. Hal ini dapat membantu merencanakan hari, menetapkan prioritas, dan mengatur waktu. menulis rencana kadang disepelekan, tapi beneran ini bisa membantumu dan mengefesienkan pekerjaanmu.
- Sarapan bergizi. Hal ini dapat membantu memberikan energi, nutrisi, dan stamina untuk menghadapi hari. jangan lupa sarapan ya. karena tubuhmu juga butuh makan bukan cuma harapan. hihi.
- Tidak langsung memeriksa handphone. Hal ini dapat membantu menghindari distraksi, gangguan, dan pengaruh negatif dari media sosial atau berita. sulit emang ya lepas dari gawai. tapi serius, kalau bangun tidur skrol medsos itu kadang tanpa terasa membuang waktumu siasia. belum lagi jika menemukan notifikasi yang membuat mood kamu berantakan. aduh jadi berantakan deh semuanya.
- Memotivasi diri sendiri. Hal ini dapat membantu menumbuhkan semangat, optimisme, dan kepercayaan diri untuk mencapai tujuanmu. ajak dirimu beebicara, yuk semangat yuk. kamu pasti bisa. kamu pasti sukses.
Itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang dapat merubah hidupmu. Apakah kamu sudah menerapkan kebiasaan-kebiasaan tersebut? selamat beraktivitas.
(red)
