Sabtu, 3 Oktober 2026

Cuma 30 Menit Sehari! Jalan Kaki Ternyata Punya Dampak Luar Biasa bagi Tubuh

BAGIKAN:
Cuma 30 Menit Sehari! Jalan Kaki Ternyata Punya Dampak Luar...
0
Cuma 30 Menit Sehari! Jalan Kaki Ternyata Punya Dampak Luar Biasa bagi Tubuh

3. Memperkuat Otot dan Tulang

Gerakan ritmis saat berjalan membantu memperkuat otot kaki, pinggul, serta menjaga kepadatan tulang untuk mencegah osteoporosis.

4. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran

Jalan kaki merangsang pelepasan hormon endorfin yang memberikan efek relaksasi, sekaligus membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

5. Meningkatkan Energi Harian

Rutin berjalan dapat membuat tubuh lebih berenergi dan mengurangi rasa cepat lelah yang sering terjadi akibat kurang aktivitas fisik.

dr. Kevin juga menegaskan pentingnya konsistensi.

“Tidak perlu memaksakan jarak atau kecepatan. Yang terpenting adalah membiasakan diri bergerak setiap hari. Hasilnya akan sangat terasa dalam beberapa minggu,” tambahnya.

Generasi Muda Wajib Tahu! Ini Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini
Artikel Selanjutnya

Generasi Muda Wajib Tahu! Ini Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Jantung Sejak Dini

Penulis: Tiara Herawati
Diterbitkan: 6 Desember 2025, 23:25 WIB · Diperbarui: 25 Maret 2026, 01:46 WIB

Berikan Opinimu

Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE

Terkini

Alzan Subhan Ungkap Bahaya Salep Obat Keras yang Dijual Bebas Tanpa Resep Dokter

Konten dari Pengguna Opini Selasa, 18 Agustus 2026 | 20:23 WIB

Semarak HUT RI ke-81 RI, Lapas Bandanaira Ikuti Lomba Gerak Jalan Cepat

Konten dari Pengguna Siaran Pers Sabtu, 15 Agustus 2026 | 10:39 WIB

Lapas Bandanaira Gelar Senam Bersama, Wujud Kebersamaan di Lingkungan Pemasyarakatan

Konten dari Pengguna Siaran Pers Jumat, 14 Agustus 2026 | 07:53 WIB

Alzan Subhan: Jadilah Konsumen Cerdas Sebelum Memakai Produk Perawatan Kulit

Konten dari Pengguna Opini Selasa, 11 Agustus 2026 | 14:25 WIB

Bukan Sekadar Jamu, 9 Minuman Herbal Ini Punya Segudang Manfaat bagi Tubuh

Konten Redaksi Sabtu, 8 Agustus 2026 | 15:03 WIB

Jangan Tertipu: Obat Keras Bukan Barang Jualan Bebas, Ungkap Alzan Subhan

Konten dari Pengguna Opini Kamis, 30 Juli 2026 | 18:52 WIB