10 Tips Sehat ala Dokter untuk Menjaga Imunitas Tubuh

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

5.Kelola Stres dengan Baik

Stres kronis dapat menurunkan daya tahan tubuh. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan hobi yang menyenangkan.

6.Hindari Rokok dan Alkohol

Zat berbahaya dari rokok dan alkohol dapat merusak sel imun serta menurunkan kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

7.Jaga Kebersihan Diri

Cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar. Kebiasaan sederhana ini dapat mencegah penyebaran virus dan bakteri.

8.Konsumsi Suplemen Bila Diperlukan