TANGERANG – Di tengah derasnya arus informasi digital dan gawai yang tak pernah lepas dari genggaman, kebiasaan membaca buku perlahan mulai ditinggalkan. Padahal, meluangkan waktu hanya 15 menit sehari untuk membaca ternyata bisa membawa manfaat besar bagi otak, emosi, dan bahkan produktivitas seseorang (8/10/2025).
Menurut Dr. Rika Pramudita, pakar literasi dari Universitas Indonesia, membaca buku secara rutin dapat meningkatkan kemampuan berpikir kritis, memperluas wawasan, sekaligus menenangkan pikiran.
“Tak perlu waktu lama. Cukup 15 menit setiap hari, tapi dilakukan secara konsisten, efeknya bisa luar biasa,” jelasnya.
Rika menjelaskan, membaca membantu otak tetap aktif dan tajam, layaknya olahraga bagi tubuh. Aktivitas ini juga mampu memperkuat memori dan daya fokus.
“Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin membaca memiliki tingkat stres lebih rendah dan kualitas tidur yang lebih baik,” tambahnya.
Menariknya, tren reading challenge kini mulai digemari masyarakat, terutama anak muda. Mereka berlomba menantang diri untuk membaca beberapa halaman setiap hari, bahkan membagikan ulasan buku di media sosial sebagai inspirasi bagi orang lain.
Diana (24), warga asal Kecamatan Ciledug, mengaku kebiasaan membaca 15 menit sehari mengubah rutinitasnya menjadi lebih positif.
“Awalnya cuma coba sebelum tidur biar nggak main HP terus. Lama-lama jadi kebiasaan. Sekarang, rasanya ada yang kurang kalau belum baca,” ujarnya sambil tersenyum.
