Serang – Daun mint dikenal luas karena aroma dan rasanya yang menyegarkan. Namun, di balik sensasi dinginnya, rebusan daun mint ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang jarang diketahui banyak orang. Minuman herbal ini kini semakin populer di kalangan masyarakat yang mulai beralih ke gaya hidup sehat alami.
Daun mint mengandung berbagai senyawa aktif seperti menthol, menthone, dan antioksidan alami yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Saat direbus dan dikonsumsi secara rutin, air rebusan daun mint dapat membantu melancarkan pencernaan, meredakan stres, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Seorang ahli gizi klinis, dr. Ratna Dewi, menjelaskan bahwa mengonsumsi rebusan daun mint dalam jumlah wajar dapat memberikan efek menenangkan sekaligus membantu proses detoksifikasi tubuh.
“Daun mint memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan pencernaan. Rebusannya dapat membantu mengatasi perut kembung, mual, dan gangguan pencernaan ringan. Selain itu, aroma menthol alami dari mint juga bisa meredakan sakit kepala dan memberikan efek relaksasi,” jelas dr. Ratna.
Selain untuk pencernaan, rebusan daun mint juga dipercaya mampu menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan. Kandungan antibakteri dan antiinflamasi di dalamnya membantu mengurangi bau mulut serta meredakan iritasi ringan pada tenggorokan.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Essential Oil Research menyebutkan bahwa ekstrak daun mint memiliki kemampuan antimikroba yang cukup kuat untuk melawan beberapa jenis bakteri penyebab infeksi mulut dan saluran pernapasan.
Tak hanya itu, rebusan daun mint juga bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet. Kandungan menthol diyakini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mengontrol nafsu makan.
Meski demikian, para ahli mengingatkan agar konsumsi rebusan daun mint tidak berlebihan. Porsi yang disarankan adalah satu hingga dua gelas per hari agar manfaatnya tetap optimal tanpa menimbulkan efek samping seperti iritasi lambung pada orang yang sensitif.
Dengan segudang manfaatnya, rebusan daun mint bisa menjadi pilihan alami untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Selain mudah dibuat, minuman herbal ini juga menawarkan kesegaran alami yang menenangkan dan menyehatkan.
