TANGERANG – Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan jarang beraktivitas di luar ruangan bisa berdampak serius bagi kesehatan tulang. Paparan sinar matahari pagi yang sering diabaikan ternyata berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang.
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa sinar matahari adalah sumber utama vitamin D alami. Vitamin ini sangat dibutuhkan tubuh untuk menyerap kalsium secara optimal. Tanpa cukup vitamin D, tulang akan kehilangan kekuatannya dan berisiko mudah rapuh.
“Kurang Sinar Matahari, Penyebab Tulang Mudah Rapuh,” ungkap para pakar yang menegaskan pentingnya kebiasaan sederhana namun sering diremehkan ini.
Tak hanya berhubungan dengan kesehatan tulang, kekurangan vitamin D juga dapat memicu masalah serius lain, seperti mudah lelah, gangguan imun, hingga depresi.
Dokter menyarankan masyarakat untuk meluangkan waktu setidaknya 10–15 menit berjemur di bawah sinar matahari pagi. Kebiasaan ringan ini bisa dilakukan sambil berolahraga atau sekadar berjalan santai.
Dengan langkah sederhana tersebut, risiko tulang rapuh dapat dicegah sejak dini. Karena itu, jangan lagi abaikan manfaat sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh Anda.
