4. Istirahat cukup, sekitar 7–8 jam setiap malam.
5. Kelola stres dengan relaksasi, ibadah, atau hobi positif.
Selain itu, dr. Rina juga mengingatkan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin.
“Deteksi dini sangat penting, karena banyak penyakit kronis tidak menunjukkan gejala pada tahap awal,” tambahnya.
Sementara itu, Kementerian Kesehatan RI mencatat bahwa angka penderita penyakit tidak menular terus meningkat setiap tahun. Oleh karena itu, pemerintah mendorong masyarakat untuk lebih sadar menjaga pola hidup sehat.
“Menjaga kesehatan itu investasi jangka panjang. Lebih baik mencegah daripada mengobati,” pungkas dr.
Rina.
