Hati-Hati, Konsumsi Vitamin Berlebihan Bisa Sebabkan Hipervitaminosis

Serang – Banyak orang mengonsumsi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh. Namun, tidak sedikit yang tidak sadar bahwa mengonsumsi vitamin secara berlebihan justru dapat menimbulkan masalah kesehatan serius.

Kondisi ini dikenal dengan istilah hipervitaminosis, yaitu ketika tubuh kelebihan asupan vitamin tertentu.

Dokter gizi klinis, dr. Rina Kartika, Sp.GK, menjelaskan bahwa vitamin memang penting, tetapi jika jumlahnya terlalu banyak justru dapat menimbulkan gangguan.

“Tubuh hanya membutuhkan vitamin dalam kadar tertentu. Jika berlebihan, terutama vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E, dan K, akan menumpuk di dalam organ tubuh dan memicu hipervitaminosis,” ujar dr.

Rina, Sabtu (27/9/2025).

Gejala hipervitaminosis bervariasi tergantung jenis vitamin yang berlebihan. Misalnya, vitamin A berlebih dapat menyebabkan mual, pusing, kerusakan hati, hingga gangguan tulang.

Sementara itu, kelebihan vitamin D bisa menimbulkan penumpukan kalsium dalam darah yang berisiko pada ginjal.

Menurut dr. Rina, masyarakat sering keliru menganggap semakin banyak vitamin yang dikonsumsi, semakin sehat tubuh.