PIKUN atau demensia kerap dianggap penyakit yang hanya muncul seiring pertambahan usia. Padahal, risikonya bisa dipicu oleh kebiasaan sehari-hari sejak muda.
Pola hidup yang dijalani saat usia produktif berperan besar dalam menjaga kesehatan otak di masa depan.
Gaya Hidup Tidak Sehat
Merokok, konsumsi alkohol berlebihan, serta pola makan tinggi gula dan makanan olahan menjadi faktor utama yang dapat merusak pembuluh darah otak. Kondisi ini berhubungan erat dengan hipertensi, diabetes, dan obesitas, yang semuanya meningkatkan risiko demensia.
Kurang olahraga juga membuat aliran darah ke otak tidak optimal, sehingga fungsi kognitif menurun lebih cepat.
Kurang Stimulasi Mental
Otak sama halnya dengan otot yang perlu dilatih. Minim membaca, belajar hal baru, atau melatih keterampilan intelektual dapat mempercepat penurunan daya ingat.
Sebaliknya, aktivitas seperti menulis, bermain musik, atau permainan strategi terbukti membantu menjaga kesehatan otak.
