Tak hanya makanan, pola konsumsi yang seimbang juga penting diperhatikan. “Lebih baik makan sedikit tapi sering, agar pencernaan tidak terbebani dan nutrisi tetap terserap dengan baik,” katanya.
Rina (27), salah satu ibu hamil muda asal Kecamatan Panongan, mengaku kini lebih selektif dalam memilih makanan setelah berkonsultasi dengan dokter.
“Dulu saya pikir cukup makan banyak saja, tapi ternyata yang penting itu gizi seimbang. Sekarang saya rutin makan buah, sayur, dan ikan laut dua kali seminggu,” ujarnya.
Selain nutrisi, istirahat cukup dan kontrol kehamilan secara rutin juga menjadi kunci penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Dengan begitu, proses kehamilan dapat berjalan lancar hingga waktu persalinan tiba.
“Kehamilan bukan sekadar menunggu waktu melahirkan, tapi juga masa persiapan terbaik untuk membentuk generasi yang sehat dan cerdas,” tutup dr. Lilis.
Tagline:
Janin sehat berawal dari nutrisi ibu yang terpenuhi. Jaga asupan, jaga mas
a depan si kecil.
