Kebiasaan Duduk Terlalu Lama Bisa Picu Stroke di Usia Muda, Waspadai Bahayanya!

- Pandangan buram atau hilang sesaat.

- Kehilangan keseimbangan tanpa sebab jelas.

Untuk mencegah risiko stroke di usia muda, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:

1. Batasi waktu duduk lama – usahakan berdiri atau berjalan setiap 30 menit.

2. Olahraga teratur – minimal 30 menit per hari, 5 kali seminggu.

3. Konsumsi makanan sehat – perbanyak sayur, buah, ikan, dan biji-bijian.

4. Kurangi rokok dan alkohol – keduanya terbukti meningkatkan risiko stroke.

5. Kelola stres dan cukup tidur – karena kesehatan mental juga berpengaruh pada pembuluh darah.