TANGERANG – Tekanan pekerjaan, beban akademik, hingga masalah kehidupan sehari-hari dapat memicu stres berlebihan. Para ahli kesehatan mengingatkan, stres tinggi bukan hanya berdampak pada kondisi mental, tetapi juga membuat jantung lebih cepat lelah.
Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, dr. Andi Prasetyo, SpJP, menjelaskan bahwa saat seseorang mengalami stres, tubuh otomatis melepaskan hormon adrenalin dan kortisol. “Kedua hormon ini membuat detak jantung meningkat dan tekanan darah naik. Bila kondisi ini terjadi terus-menerus, jantung bekerja lebih keras dan akhirnya mudah kelelahan,” jelasnya, Selasa (1/10/2025).
Selain itu, kandungan vitamin C pada lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh serta menjaga kesehatan kulit. Minum air lemon hangat juga membantu hidrasi, terutama bagi mereka yang kurang terbiasa minum air putih dalam jumlah cukup
Sejumlah penelitian menunjukkan, rutin mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari dapat membantu menjaga berat badan ideal. Asam sitrat pada lemon disebut mampu meningkatkan pembakaran kalori dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Meski demikian, dr. Rina mengingatkan agar konsumsi air lemon tidak berlebihan. “Cukup setengah buah lemon yang dicampur air hangat dalam satu gelas setiap pagi sudah bermanfaat. Jangan terlalu asam karena bisa mengiritasi lambung atau merusak lapisan gigi,” tambahnya.
Kebiasaan kecil seperti meminum air lemon hangat bisa menjadi langkah mudah untuk menjaga kesehatan, sekaligus mengawali hari dengan tubuh yang lebih segar dan ringan.
