DISTRIKBANTENNEWS.COM – Buah lemon terkenal dengan manfaat kesehatannya yang luas, termasuk dalam bidang kecantikan. Banyak orang rutin mengonsumsi air lemon untuk mendukung kesehatan tubuh dan mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
Menurut laporan dari Real Simple dan Lifestyle Asia, lemon mengandung vitamin C yang tinggi, serta flavonoid, karotenoid, polifenol, dan terpenoid. Komponen-komponen ini membantu tubuh melawan radikal bebas yang merusak.
Rutin minum air lemon dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti obesitas, anemia, batu ginjal, gangguan pencernaan, kanker, diabetes, serta membantu menjaga kesehatan kulit.
Manfaat Air Lemon
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Vitamin C dalam lemon memperkuat pembuluh darah dan mengurangi risiko aterosklerosis. Mengonsumsi air lemon dapat mencegah penebalan dinding pembuluh darah, menjaga tekanan darah, mencegah penyempitan pembuluh darah, dan mengatasi kolesterol tinggi. - Mengatasi Anemia
Anemia akibat kekurangan zat besi menyebabkan tubuh mudah lelah. Vitamin C dalam air lemon membantu penyerapan zat besi, mencegah anemia, dan memastikan tubuh tetap bertenaga. - Menjaga Berat Badan
Lemon rendah kalori dan lemak, menjadikannya ideal untuk penurunan berat badan. Serat dalam lemon memberikan rasa kenyang lebih lama, mengurangi nafsu makan, dan membantu menjaga berat badan yang sehat. - Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Pektin dalam lemon memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Lemon juga memperlambat pencernaan karbohidrat, menghindari lonjakan gula darah, dan aman bagi penderita diabetes. - Mencegah Batu Ginjal
Asam sitrat dalam lemon meningkatkan volume dan pH urine, mencegah pembentukan batu ginjal. Lemon membantu memecah batu ginjal menjadi lebih kecil, memudahkan pengeluarannya melalui urine. Meski begitu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan keamanan konsumsi harian lemon.
Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, tidak mengherankan jika lemon menjadi bagian penting dalam rutinitas kesehatan dan kecantikan banyak orang.
(red)
